Hvad sker der når man undertrykker og gemmer noget inde i sig selv?Ja så kommer der ubalancer, sygdomme, frygt, skam mv.

Man bruger måske rusmidler eller andet, for at hjælpe en med at undertrykke, glemme og dulme alt det man ikke har modet til at anerkende og tage hånd om.

Og lige pludselig så kan det hele “eksploderer” og ofte sker det hvor du synes det er mest pinligt og så får du bare flere skygger at kæmpe med.

Dine skygger vil altid dukke op på et eller andet tidspunkt, om end så når du er vred, stresset eller har drukket.

 

Skyggesider er:

Kort fortalt, er det alt det du:

  • Skammer dig over ved dig selv
  • Det du fornægter omkring dig selv
  • Sådan som du dømmer andre
  • Det der irriterer dig i parforholdet, kollegaer, chef, venner
  • Det er også vejen til at udfolde dit fulde potentiale

 

Hvad får jeg ud af at arbejde med mine skyggesider?

  • Du lærer at elske hele dig og stå ved dig selv
  • Du lærer at tage kontrollen i dit eget liv
  • Du slutter fred med dig selv, får mere glæde, ro, harmoni og overskud
  • Du lærer at accepterer andre som den de er
  • Det er slut med undskyldningerne
  • Du finder gaverne i alt det du har oplevet i livet
  • Du kan udnytte dit fulde potentiale
  • Du slutter fred med fortiden, lære at tilgive både dig selv og dit såret indre barn
  • Du bliver klog på dine tanker, følelser og adfærd

 

Hvordan finder jeg ud af om det er min skyggeside der “taler” til mig ?

  • Når du møder en egenskab i andre, der i den grad får dig op i det “røde felt”
  • Når noget på den værst tænkelige måde, frastøder dig ved/i andre omkring dig
  • Når du fortæller sladder
  • Når du nedgører egenskaber andre har
  • Når nogle irriterer dig grænseløst
  • Når du kun ser det negative i en anden
  • Når du føler dig provokeret af nogens adfærd
  • Folk du har en mening om (også nogle du ikke har mødt), f.eks. folk på tv

 

Eksempel på hvad skyggeside er?

  • For meget
  • For lidt
  • For kontrollerende
  • For sød
  • For smuk
  • For tynd
  • For snakkende
  • For klog

 

Sådan finder jeg nogle af mine skyggesider ?

Det kan du f.eks. gøre ved at tage en lap papir og skrive ned, hvilke egenskaber du gerne vil beskrive dig selv med, eller som andre typisk beskriver dig med.
Som hvis du f.eks. skulle ansøge om et nyt job og sad med en ansøgningsblanket.
De egenskaber, som er dine stærke sider og som du gerne vil fremstå.

F.eks:

  • Jeg er arbejdsom
  • Jeg er 100% stabil
  • Jeg er en god team-player

Din skyggeside, er de her egenskabers MODSÆTNING.
Hvad er det modsatte af arbejdsom?
Hvad er det modsatte af at være stabil?
Hvad er det modsatte af at være en team-player?
Det er vigtigt, at du finder dit eget ord for modsætningen, derfor skriver jeg ikke svaret.
Og når du har fundet denne modsætning, kan jeg næsten garantere, at du tænker:
Ej sådan er jeg altså ikke.
Det er helt normalt med lidt modstand.

Derfor skjuler vi vores skyggesider?

Fordi vi ofte tror, at vi ikke er værd at elske, hvis vi rummer de her følelser & tanker. Vi skammer os over vores skyggesider, fordi vi har lært, at det skal vi ellers er vi ikke elskelige.

Måske har du erfaret, at hvis du taler, griner eller fylder for meget i andres model af verden, har du mærket en reaktion på at det ikke var anset at være sådan. Dette har måske medført, at du har følt du ikke er god nok. Vi ønsker alle at være en del af et fællesskab og for at passe ind i det fællesskab undertrykker du det at være talende, grinende og tillægger dig en maske som fx at være ydmyg.

Alt dette, er forbundet med skam.
Og hvem ville elske sådan et menneske ?!

Da vi blev født, var det okay at være sådan, for det hører til det at være barn. Oplevelser fra barndommen gør at vi tror vi er forkert fordi andre har fortalt det.
Du accepterer andres syn på hvad der er rigtigt og forkert, fordi du jo ikke “ved bedre”.
Når du bliver lidt ældre, så er alle dine tanker & behov, pludselig ikke okay længere.

 

Kender du disse sætninger fra dig selv?

Hvem kender ikke disse sætninger? De er sikkert sagt i god “opdragelse” men de præger en med skyld og skam og følelsen af ikke at være god nok.
For at være god nok prøver vi som menneske at finde en adfærd som gør at vi igen er accepteret.

 

Er du opdraget med nogen af disse ord?

Eller opdrager du selv dine børn på denne måde?

  • Fyyyyyyyy skam dig
  • Sådan en lille egoist
  • Ti stille
  • Nej blev der sagt
  • Sid stille
  • Ihhh hvor er du grådig
  • Sådan gør pæne piger ikke
  • Kan du så holde op med det der
  • Kan du så opføre dig ordentligt
  • Kan du gå ind på dit værelse og skamme dig
  • Du er vel nok en uartig dreng
  • Sådan taler man ikke
  • Sådan gør man ikke.
  • Du skulle skamme dig
  • Man må ikke lyve
  • Hvem tror du, at du er
  • Hvor er du dum at høre på
  • Hvor er du ond & tarvelig
  • Det er forbudt at tænke sådan